Mevsim Geçişlerinde Sağlığınızı Korumanın Yolları, Uzman Doktor Ersin Efetürk'ten Öneriler.
Türkiye genelinde mevsim geçişlerinde sıcaklık ve nem farklılıkları, vücudumuzun adaptasyon süreçlerini zorlayabilir. Bu dönemlerde hormonal faktörler ve çevresel etmenler bağışıklık sistemimizi etkileyebilir, vücut direncini düşürebilir.
Mevsim geçişleri, Türkiye'nin iklimi ve coğrafyası nedeniyle sıklıkla sıcaklık ve nemde önemli değişikliklerle karakterize olur. Bu dönemler, vücudumuzun çeşitli değişikliklere adapte olması gereken zamanlardır. Ancak, bu adaptasyon süreci bazı insanlar için zorlayıcı olabilir ve sağlığı olumsuz etkileyebilir. Uzman Doktor Ersin Efetürk, mevsim geçişlerinde sağlığımızı korumanın yollarını açıkladı.
Öncelikle, bağışıklık sistemimizi güçlü tutmak mevsim geçişlerinde büyük önem taşır. Bol miktarda meyve ve sebze tüketmek, dengeli bir diyet sürdürmek ve yeterli su içmek bağışıklık sistemimizi destekler. Ayrıca, düzenli egzersiz yapmak da vücudun genel direncini artırır.
Hormonal faktörlerin etkisi altında olan kişiler, özellikle mevsim geçişlerinde dikkatli olmalıdır. Bu dönemlerde uyku düzenine özen göstermek ve stresten kaçınmak hormonal dengeyi korumak için önemlidir.
Çevresel etmenler de sağlığımızı etkileyebilir. Hava kirliliği, alerjenler ve mikroplar mevsim geçişlerinde daha fazla etkili olabilir. Bu nedenle, dışarıda maske kullanımı gibi koruyucu önlemleri ihmal etmemeliyiz.
Uzman Doktor Ersin Efetürk, mevsim geçişlerinde özellikle kronik rahatsızlığı olan kişilerin düzenli doktor kontrollerini aksatmamalarını ve ilaçlarını düzenli olarak kullanmalarını önerdi. Ayrıca, grip gibi bulaşıcı hastalıklardan korunmak için aşı yaptırmayı unutmamak önemlidir.
